Het Safe and Sound Protocol (SSP) is een therapeutische luister-training
Wanneer je stressgevoelig en (auditief) snel overprikkeld bent, is dat een teken van disbalans in je zenuwstelsel. Dit maakt het lastiger om open te staan voor de wereld om je heen.
Het safe and sound protocol is een luistertherapie. Door middel van het luisteren naar 5 uur aan speciaal bewerkte muziek, gebeuren er 2 dingen:
Via je middenoorspieren wordt je nervus vagus, dat onderdeel is van je autonome zenuwstelsel, direct geactiveerd. Je nervus vagus krijgt signalen van veiligheid. Je hoofd en lijf kalmeert, je kunt weer rust ervaren en het wordt makkelijker om in het hier en nu te zijn.
Je middenoorspieren worden getraind en leren zich weer te focussen op de menselijke stem. Hoge geluiden en lage geluiden, die je lichaam ervaart als gevaarlijk, verdwijnen naar de achtergrond. Je voelt je weer comfortabel je in de wereld te bewegen en je te verbinden met jezelf en anderen.
Het SSP is ontwikkeld door neurowetenschapper en psychiater Dr. Stephen Porges. Hij heeft meer dan 30 jaar wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de functies van het autonome zenuwstelsel en is de grondlegger van de Polyvagaal theorie.